KẾ HOẠCH TEST KỸ NĂNG ĐỊNH KỲ NĂM 2026 - CHI NHÁNH TÂN PHÚ
Thân gửi các học viên Sài Gòn FC,
Nhằm đánh giá định kỳ năng lực kỹ năng, thể chất và thể lực của các học viên lớp bóng đá người lớn, Sài Gòn FC xin thông báo lịch tổ chức Bài Test Kỹ Năng Định Kỳ 2026 tại chi nhánh Tân Phú.
Mục tiêu của kỳ test lần này là giúp Ban huấn luyện phân loại, đánh giá chính xác sự tiến bộ của từng cá nhân, từ đó điều chỉnh và đưa ra giáo án tập luyện phù hợp, hiệu quả nhất cho từng học viên trong thời gian tới.
1. Thời gian và Địa điểm
- Thời gian: Ngày 04/06/2026
- Địa điểm: Sân Cầu Xéo - Chi nhánh Tân Phú
2. Nội dung Bài Test
Bài test được thiết kế sát với thực tế thi đấu, chia thành 2 phần chính như sau:
⚽ Phần 1: Đánh giá kỹ năng với bóng
- Dẫn bóng (Dribbling): Kiểm tra khả năng kiểm soát bóng trong không gian hẹp (dẫn bóng qua các chướng ngại vật zigzag bằng cả hai chân).
- Sút bóng (Shooting): Đánh giá kỹ năng dứt điểm với 2 cấp độ: Sút bóng chết và Đẩy bóng sút ngay ở cự ly 10m.
- Chuyền & Đỡ bóng (Passing & Receiving): Đánh giá kỹ năng chuyền bóng (bóng đi chính xác, sát mặt đất) và khống chế bóng bước một (đỡ bóng gọn gàng, tạo góc thuận lợi cho nhịp tiếp theo).
🏃 Phần 2: Đánh giá thể chất & thể lực
- Thể chất: Thực hiện các bài tập nhóm cơ trong 30 giây bao gồm: Chống đẩy (Push-up), Plank (Cơ lõi/Core), và Squat (Cơ đùi/chân).
- Thể lực & Tốc độ:
- Sức bền: Chạy 5 vòng liên tục quanh khu vực 20x20m.
- Tốc độ: Chạy bứt tốc ở cự ly 30m.
3. Lưu ý dành cho học viên
💡 Khuyến cáo từ BHL: Các bạn học viên vui lòng có mặt đúng giờ để cùng Ban huấn luyện khởi động thật kỹ trước khi bước vào các bài test, tránh các chấn thương không đáng có.
- Chuẩn bị đầy đủ trang phục tập luyện, giày bóng đá phù hợp và nước uống cá nhân.
- Hãy giữ tinh thần thoải mái! Đây không phải là một cuộc thi căng thẳng mà là cơ hội để các bạn nhìn lại sự tiến bộ của chính bản thân mình sau một thời gian đồng hành cùng Sài Gòn FC.
Toàn bộ Ban huấn luyện đã chuẩn bị sẵn sàng sơ đồ sân và sẽ theo sát, đánh giá khách quan cho từng bạn.
Chúc các học viên có một buổi test tràn đầy năng lượng và đạt kết quả tốt nhất!
Trân trọng,
Ban Huấn Luyện Sài Gòn FC